球速新闻

　　乒乓球的魅力所在不仅是速度与旋转的结合，还有流畅性。观察一个球员水平高低的主要判断，就是看他打球时的发力是否流畅自如、技术连接是否紧密。想使得打球更加顺畅，每一个动作之间的还原十分重要，而还原的根本就是腰部的快速旋转。往往大家在动作结束后就忘记了还原，眼看着球过来之后再进行还原和下一个动作，还原的过程等于一个动作的结束，也是下一个动作的开始，所以单独依靠手臂还原是不够的，必须依靠腰部带动手臂整体还原。还原的目的是争取打球的时间和空间，有了这两点的保证，才能是运动趋于流畅、合理。在击球合理的情况下，质量和命中率自然上升。腰部的作用就像一辆火车头，把每一个单独的技术环节有效的串联起来，运用越多，运转越快，使其发挥它的最大作用。

　　乒乓球的每个技术动作都与腰不密不可分。就拿拉球这一大家最关注的技术来说，拉球的整个动作需要脚、腰、前臂、手腕几个环节同时集中发力，在最佳的击球点上爆发出最大的力量。能做到精准、顺畅的完成整个动作需要一个漫长的练习过程，但往往大家只注重如何发力，打出必杀技，所以力量的来源基本靠手。有些球友认为：自己不用腰的力量也可以完成拉球，当然，靠手打球并不是完全错误，在上旋拉球时完全可以做到这点，因为可以借用对方的回球力量，但是击球质量通常一般。在进攻下旋球式，单纯依靠手臂拉球时不可取得，因为没有足够的力量来源去抵消来球的旋转，所以，手臂用力的方式只能处理一部分来球，而不是全部。所以我建议大家在练习拉球时，多注重腰部力量的使用，多加体会利用身体各个部位的力量最后产生的合力，随之反馈到击球的一瞬间。