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　　4 4 13 日下午，劉青川中醫師來到光鹽社乳癌互助小組向大家 談中醫養顏和傳授養顏經驗。使與會者收益匪淺。 中醫養顏的定義為：以中醫理論為指導，用自然療法，有裡至外，滋補五臟，調和氣血，疏通經絡。以達到潤膚悅顏，祛敤潔面，健齒潔口，除臭香身等作用。她從三方面講了美容養顏的特點： 1.注意整體，才能效果持久。2.自然療法，安全第一. 3.防治結合，健身美容。強調保健與美容為一體。 中醫美容重在自身內在氣血調和，經絡通暢，自然膚潤顏悅，不需化妝。五千年來中國人最懂得的養生保健天人合一之自然法則，生活起居和乎自然界之時辰。劉醫師給大家提供了人體血脈經絡，時辰走向說明表，值得我們參考。 1. 清晨 3 ： 005 ： 00 （肺經。服藥效果 好） 醫生認為，有嚴重咳嗽及氣喘患者，此時 服藥，治 療 效果較好。且宜吃補肺飲食，如：燕窩，銀耳等。 2 2. 早上 5 ： 007 ： 00 （大腸經。吃蔬果排便順） 此時，血氣流注於大腸，有便秘的人在此時，最好吃高鐵蔬菜及水果。 3 3 . 早上 7 ： 009 ： 00 （胃經。一定要吃早餐） 血氣流注於胃，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養輸送到各個器官最佳時刻。 4 4 .早上 9 ： 0011 ： 00 （脾經。禁食辛辣刺激） 血氣流注於脾臟，此時是人體氣血最旺時期，因此 不宜吃燥熱辛辣食物。 5 .5 .中午 11 ： 00下午 1 ： 00 （心經。適度午睡佳） 氣血流注於心經，有人說，中午不宜做劇烈活動，就 是擔心在新經氣血沖盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經。因此要適當休息，但午睡不宜過長。 6 6 .下午 1 ： 003 ： 00 （ 小腸經。腸胃要休息） 血流注於小腸，營養吸收到體內，濁物送到大腸消化及排出體外，此時腸胃開始休息，此後的晚餐對蛋白質，脂肪，澱粉類食物要少量攝取,否則易在體內累積. 7. 7. 下午 3:00 -----5:00 (膀胱經,多喝水了利排泄) 血氣流注於膀胱，膀胱為腎之腑，兩者均屬水。因此 這段時間要多補充水，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。 8 8〃〃下午 5 ： 007 ： 00（腎經。工作完畢多休息） 血氣流注於腎經，它是維持體內水液平衡的主要 經脈，此時不宜過勞。 9 9〃 〃 晚上 7 ： 009 ： 00（心包經。晚餐別太豐盛） 在中醫講，心包經主瀉，主血，如吃得太豐盛，宜 生亢熱而至胸中煩悶，因此建議晚餐不宜過膩。 1010〃 晚上 9 ： 0011 ： 00（三焦經。少喝水） 三焦經掌管人體諸氣，通往各個臟腑，是為人體血氣運 行 的要道。特別是人體上肢，及排水腎臟屬三焦經範疇，此時陰盛，容易水腫的人睡前不宜多喝水。 11〃深夜 11 ： 001 ： 00（膽經。勿熬夜） 此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，熬夜會導致膽 火上逆，因此要多休息。 1212〃淩晨 1 ： 00-----3 ： 00（肝經。愉快入眠佳） 11休息才能使血回流滋養肝。肝經具有調節全身血液的疏 導，使氣血調和直到精神愉快入睡，以免過度壓抑至氣血不暢。 劉醫師並以簡易按摩運動，以手掌搓，打等健身示範。並介紹她特製易學的“固元膏”。幫助血氣虧損者可自製服用。非常感謝她以自身經驗，傳授他人。她說，她的人生理念就是榮神益人，談談中醫美容養顏 談談中醫美容養顏 劉青川中醫師主讲, 唐萬千,刘钢英整理