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　　食盐过 多的人容易造成 肌 肤 粗糙 发黑 ， 经 阳光暴 晒后更 是 明显 。 盐是 一 把 “ 双 刃剑” ， 虽然我们的身体绝 对缺不 了它 ， 可食用不 当也 会带 来很 多 伤 害， 尤 其 是 女 性 。 平 日里 口 味 比较 重 的女 性 ， 无 论 是 自己下厨 还 是 在 外面点餐 ， 都 喜 欢 吃 盐偏 多的菜， 长 此 以往很容 易 导 致 皱纹 增 多。 有句俗 语 ： “ 美女生在山上 ， 不 生在 海边 。 ” 意思 是说 ， 住在 海边 的女性 平 时 摄 人 的 盐 较 多 ， 所 以皮 肤 很容 易 长 出 皱 纹 。 食 盐 以钠 离子 和 氯 离子 的 形 式 存在于人 体血 液和 体 液 中， 它 们 在保 持人 体 渗 透 压 、 酸碱 平 衡 和 水分 平衡 方 面 起 着 非常 重 要 的作用 。 如 果 吃 盐 过 多 ， 体 内钠 离子 增 加 ， 就 会导 致 面部 细胞 失 水 ， 从而造成 皮肤 老化 ， 时间长了就会使皱纹增多。 提 醒 大 家 ， 吃 盐 多不仅会造 成高血 压 ， 还 会 直 接 影 响人 的容貌 。 要 想 皮 肤好， 比较科学 的方 法是 多喝水 ， 帮助皮肤 排 毒 ， 另外 每天 盐分摄人 量 不 要超 过6 克 。 因为吃得成 的人 血 液 总量 会增 加 10 ％ ～ 2 0 ％ ， 对心 脏将产生很 大 的压 力 。 很 多人 都 知 道 高血 压 ， 吃 得太 咸 是 重 要 原 因 之 一 ， 但 胃病 与 吃得 成 也 有 关 系 ， 盐能破 坏 胃黏 膜 的 保 护 膜 。 还 有 盐 摄入 越 多 ， 尿 中钙 的排 出量 越 大 ， 极 易 发生骨质疏松 甚至骨折 现象 。 食 盐 过 多 ， 除可使 面 色 黑 黄外 ， 也 有可 能 导 致面 颊 长 出雀斑 。 若 同时 摄 入 动物性 脂肪 和 蛋 白质过 多， 则会 影 响肝 脏 正 常代谢 而 使雀斑 更 显 眼 。 口